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Yoga/ Qigong

Taiji Qigong,  201- 30011 

Taiji Qigong - Vitalität für den Alltag, Zeit nehmen, Kraft tanken

Mit dieser Haltung bewegen wir uns zu den verschiedenen Methoden und Übungen des Qigongs, um den Atem, den Körper und den Geist in Ruhe zu regulieren, zu stärken und zu vitalisieren. Im ständigen Wechselspiel von Anspannung und Entspannung konzentrieren wir uns dabei auf die eigene Flexibilität, Mobilität und Vitalität.

 

Dieser Schnupperkurs ist für Einsteiger gedacht, die ein Interesse haben, einen Einblick in die harmonische Bewegungsvielfalt des Qigongs zu bekommen und achtsam und mit Freude den eigenen Bewegungshorizont zu erweitern.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bewegungsfreudige Kleidung und dicke Socken für die Füße sind vorteilhaft.

 

Termin

:

Mo, 18.05.2020, 17:00 bis 18:30 Uhr

 Kosten

:

5 Termine, 30 €

 Dozent

:

Matthias Pose

 Ort

:

Kulturhaus Tarp, Zufahrt über Kirchenweg/Schulstr.



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Yoga,  201- 30101 (Feste Gruppe)

Yoga ist ein idealer Ausgleich für den gestressten Menschen, der Körper und Geist aufbauen will.

Durch einfache Yoga-Stellungen, energetisierende  Atemübungen und Tiefenentspannung hilft Yoga, sich zu entspannen und mit neuer Kraft und Positivität aufzuladen. Man muss nicht besonders sportlich oder gelenkig sein. Sie benötigen: bequeme Kleidung, Kissen, Decke und Socken.

 

Termin

:

Mo, 07.05.2020, 19:00 bis 20:00 Uhr

 Kosten

:

5 Termine, 20 €

 Dozent

:

Markus Köppen

 Ort

:

Kulturhaus Tarp, OG, Raum 7



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Hatha Yoga,  201- 301021

Yogahaltungen und Bewegungsabläufe bieten einen Ausgleich zu den oft einseitigen Alltagshaltungen. Verspannungen werden gelöst , die Muskulatur gestärkt, das Körperbewusstsein belebt, Beweglichkeit aufgebaut und erhalten. In Verbindung mit Atem- und Meditationsübungen fördern sie das körperliche und seelische Wohlbefinden, indem man innere Ruhe findet und neue Kraft schöpft. Der Kurs ist geeignet für Anfänger und Teilnehmende mit Vorkenntnissen. Bitte Yogamatte/ Unterlage , bequeme Kleidung , evtl.

leichte Decke , Kissen und Getränk mitbringen.

 

Termin

:

Di, 19.05.2020, 18:30 bis 20:00 Uhr

 Kosten

:

5 Termine, 30 €

 Dozent

:

Tina Christiansen

 Ort

:

Kulturhaus Tarp, Zufahrt über Kirchenweg/Schulstr.

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Yin Yoga,  201- 301031

Yin Yoga ist einsehr ruhiger, meditativer Yogastil. Die Übungen werden passiv mit entspannter Muskulatur, hauptsächlich am Boden im Sitzen oder Liegen ausgeführt und längere Zeit (3-5 Min.) gehalten. Hilfsmittel wie Decken, Kissen,Yogablöcke können helfen,die Positionen an den Körper anzupassen. Dabei werden nicht nur die Muskeln gedehnt, sondern auch tiefere Körperschichten (Bindegewebe und Faszien) erreicht. Die Achtsamkeit für den eigenen Körper wird geschult , der Geist findet Ruhe und Gelassenheit. Yin Yoga ist für nahezu jeden geeignet, denn es wirkt regenerierend (auch bei Bewegungseinschränkungen), dient dem nachhaltigen Stressabbau, hilft gegen Verspannungen und Rückenbeschwerden und ist eine sinnvolle Alternative und wichtige Ergänzung zur dynamischen Yogapraxis. Yin Yoga ist Zeit zum Loslassen und bringt Dich entspannt ins Wochenende bzw.in den Abend.

Termin

:

Di, 19.05.2020, 20:15 bis 21:30 Uhr

 Kosten

:

5 Termine, 25 €

 Dozent

:

Tina Christiansen

 Ort

:

Kulturhaus Tarp, Zufahrt über Kirchenweg/Schulstr.

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Yoga ,  201- 301051

Yoga ist ein idealer Ausgleich für den gestressten Menschen, der Körper und Geist aufbauen will. Durch einfache Yoga-Stellungen, energetisierende  Atemübungen und Tiefenentspannung hilft Yoga, sich zu entspannen und mit neuer Kraft und Positivität aufzuladen. Man muss nicht besonders sportlich oder gelenkig sein. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Kissen, Decke und Socken.

Termin

:

Mi, 20.05.2020, 19:00 bis 20:00 Uhr

 Kosten

:

5 Termine, 20 €

 Dozent

:

Markus Köppen

 Ort

:

Kulturhaus Tarp, Zufahrt über Kirchenweg/Schulstr.



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Yoga für den Rücken (feste Gruppe),  201-30106

Termin

:

Do, 21.05.2020, 19:15 bis 20:45 Uhr

 Kosten

:

4 Termine, 25 €

 Dozentin 

:

Ilona Sönnichsen 

 Ort

:

Kulturhaus Tarp, Zufahrt über Kirchenweg/Schulstr.



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Qigong,  201-301071

Qigong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform für Körper und Geist. Atem-, Körper-, Bewegungs-, Konzentrations- und Meditationsübungen dienen der Erhaltung der Gesundheit, der Linderung und Heilung von Krankheiten und der spirituellen Entwicklung. „Qi“ bedeutet in der chinesischen Sprache u.a. Lebensenergie. „Gong“ heißt arbeiten, sich beständig bemühen. Qigong soll die Lebensenergie stärken und zu einer gesunden geistigen Verfassung verhelfen. Qigong ist wesentlicher Bestandteil der

traditionellen chinesischen Medizin (TCM).

 

Termin

:

 Do, 23.04.2020, 17:30 bis 19:00 Uhr

 Kosten

:

4 Termine, 25 €

 Dozentin 

:

Ilona Sönnichsen 

 Ort

:

Kulturhaus Tarp, Zufahrt über Kirchenweg/Schulstr



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