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Yoga/ Qigong

Yoga,  192- 3010 

Yoga ist ein idealer Ausgleich für den gestressten Menschen, der Körper und Geist aufbauen will.

Durch einfache Yoga-Stellungen, energetisierende  Atemübungen und Tiefenentspannung hilft Yoga, sich zu entspannen und mit neuer Kraft und Positivität aufzuladen. Man muss nicht besonders sportlich oder gelenkig sein. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Kissen, Decke und Socken.

Anmeldung nur auf Warteliste möglich. Bitte melden Sie sich unter Interessenbekundung.

Termin

:

Mo, 02.09.2019, 19:00 bis 20:00 Uhr

 Kosten

:

14 Termine, 56 €

(2.9. bis 16.12.19, nicht am 7. 10., 14.10, Herbstferien)

 Dozent

:

Markus Köppen

 Ort

:

Kulturhaus Tarp, Zufahrt über Kirchenweg/Schulstr.



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Hatha Yoga,  192- 30102

Yogahaltungen und Bewegungsabläufe bieten einen Ausgleich zu den oft einseitigen Alltagshaltungen. Verspannungen werden gelöst , die Muskulatur gestärkt, das Körperbewusstsein belebt, Beweglichkeit aufgebaut und erhalten. In Verbindung mit Atem- und Meditationsübungen fördern sie das körperliche und seelische Wohlbefinden, indem man innere Ruhe findet und neue Kraft schöpft. Der Kurs ist geeignet für Anfänger und Teilnehmende mit Vorkenntnissen. Bitte Yogamatte/ Unterlage , bequeme Kleidung , evtl.

leichte Decke , Kissen und Getränk mitbringen.

 

Termin

:

Di, 13.08.2019, 18:30 bis 20:00 Uhr

 Kosten

:

8 Termine, 48 €

(13.8. bis 1.10.19)

 Dozent

:

Tina Christiansen

 Ort

:

Kulturhaus Tarp, Zufahrt über Kirchenweg/Schulstr.

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Yin Yoga,  192- 30103

Yin Yoga ist einsehr ruhiger, meditativer Yogastil. Die Übungen werden passiv mit entspannter Muskulatur, hauptsächlich am Boden im Sitzen oder Liegen ausgeführt und längere Zeit (3-5 Min.) gehalten. Hilfsmittel wie Decken, Kissen,Yogablöcke können helfen,die Positionen an den Körper anzupassen. Dabei werden nicht nur die Muskeln gedehnt, sondern auch tiefere Körperschichten (Bindegewebe und Faszien) erreicht. Die Achtsamkeit für den eigenen Körper wird geschult , der Geist findet Ruhe und Gelassenheit. Yin Yoga ist für nahezu jeden geeignet, denn es wirkt regenerierend (auch bei Bewegungseinschränkungen), dient dem nachhaltigen Stressabbau, hilft gegen Verspannungen und Rückenbeschwerden und ist eine sinnvolle Alternative und wichtige Ergänzung zur dynamischen Yogapraxis. Yin Yoga ist Zeit zum Loslassen und bringt Dich entspannt ins Wochenende bzw.in den Abend.

 Probestunde nach Absprache möglich.

Termin

:

Di, 13.08.2019, 20:15 bis 21:15 Uhr

 Kosten

:

8 Termine, 32 €

(13.8. bis 1.10.19)

 Dozent

:

Tina Christiansen

 Ort

:

Kulturhaus Tarp, Zufahrt über Kirchenweg/Schulstr.

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Yoga für Anfänger,  192- 30103

Yoga für Anfänger, d.h. für alle, die noch keine oder wenige Vorkenntnisse haben und Yoga auf unkomplizierte Art kennenlernen möchten. Wir üben einfache Variationen, die den Körper kräftigen und dehnen und den Geist zur Ruhe kommen lassen. Am Ende entspannen wir

ausgiebig und nehmen Abstand vom Alltag. Bitte in bequemer Kleidung erscheinen und Matte, Decke und Getränk mitbringen.

Termin

:

Neuer Termin auf Anfrage

 Kosten

:

11 Termine, 55 €

 Dozent

:

Mahta Bormann

 Ort

:

Kulturhaus, Zufahrt über Kirchenweg/Schulstr.

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Yoga ,  192- 30105

Yoga ist ein idealer Ausgleich für den gestressten Menschen, der Körper und Geist aufbauen will. Durch einfache Yoga-Stellungen, energetisierende  Atemübungen und Tiefenentspannung hilft Yoga, sich zu entspannen und mit neuer Kraft und Positivität aufzuladen. Man muss nicht besonders sportlich oder gelenkig sein. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Kissen, Decke und Socken.

Anmeldung nur auf Warteliste möglich. Bitte melden Sie sich unter Interessenbekundung.

Termin

:

Mi, 04.09.2019, 19:00 bis 20:00 Uhr

 Kosten

:

14 Termine, 56 €

(4.9. bis 18.12.19, nicht am 9.10., 16.10., Herbstferien)

 Dozent

:

Markus Köppen

 Ort

:

Kulturhaus Tarp, Zufahrt über Kirchenweg/Schulstr.



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Yoga für den Rücken (feste Gruppe),  192-30108     

Keine Anmeldung möglich.

Termin

:

Do, 15.08.2019, 19:15 bis 20:45 Uhr

 Kosten

:

7 Termine, 33,30 €

 Dozentin 

:

Ilona Sönnichsen 

 Ort

:

Kulturhaus Tarp, Zufahrt über Kirchenweg/Schulstr.



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Qigong,  192-30107

Qigong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform für Körper und Geist. Atem-, Körper-, Bewegungs-, Konzentrations- und Meditationsübungen dienen der Erhaltung der Gesundheit, der Linderung und Heilung von Krankheiten und der spirituellen Entwicklung. „Qi“ bedeutet in der chinesischen Sprache u.a. Lebensenergie. „Gong“ heißt arbeiten, sich beständig bemühen. Qigong soll die Lebensenergie stärken und zu einer gesunden geistigen Verfassung verhelfen. Qigong ist wesentlicher Bestandteil der

traditionellen chinesischen Medizin (TCM).

Anmeldung nur nach Absprache möglich.

Termin

:

 Do, 15.08.2019, 17:30 bis 19:00 Uhr

 Kosten

:

7 Termine, 33,30 €

(15.8. bis 26.9.19)

 Dozentin 

:

Ilona Sönnichsen 

 Ort

:

Kulturhaus Tarp, Zufahrt über Kirchenweg/Schulstr.



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